Despertar para o Ser integral

  No processo de escuta de quem me procura para compreender a(s) causa(s) da sua ansiedade, observo, por vezes, que esta decorre da forma como a pessoa comunica consigo mesma e/ou com o outro.   A comunicação não diz apenas respeito à forma como articulamos as palavras. Ela inclui o conteúdo das palavras, a nossa voz interior, a nossa linguagem corporal, os nossos valores e o olhar que temos sobre a vida. Tudo isso afeta a nossa capacidade de interagir connosco e com os outros. Neste sentido, uma mudança em qualquer um desses aspetos pode fazer toda a diferença.

 Todos desejamos a saúde, mas, frequentemente, só despertamos para esse objetivo quando a doença surge. Nesse momento, recorremos apressadamente a um profissional, na esperança de receber uma solução rápida que nos permita retomar a rotina habitual. Nos chamados países desenvolvidos, estima-se que cerca de 75% das doenças sejam consequência do estilo de vida. Enquanto seres humanos, somos parte integrante da natureza, mas vivemos desconectados dela. As nossas vidas, além de nos afastarem do ritmo natural, muitas vezes entram em conflito direto com ele. Quando a doença se manifesta, é essencial adotar uma visão abrangente e procurar compreender as suas verdadeiras causas. O sofrimento é sempre um sinal de alerta, um convite para observarmos a nossa vida em profundidade e realizarmos mudanças necessárias. Quem se ama, cuida de si. Olhe para a sua existência com sinceridade e identifique os pontos de desconexão — tanto com a natureza externa quanto com a sua própria essência interior....

  No nosso dia a dia, posturas corporais inadequadas, ansiedade e a tensão que dela advém comprometem uma respiração eficaz. Muitas pessoas, sem se aperceberem, acabam por "desaprender" a respirar corretamente, o que pode trazer impactos negativos para a saúde. Convido-vos a fazer uma pausa e a tomar consciência da vossa respiração. Encontrem uma postura mais alinhada e confortável, e foquem-se no movimento do ar que entra e sai. Sintam a frescura do ar ao entrar pelas narinas e a sua temperatura mais morna ao sair. Observem o suave movimento do peito e do abdómen — subindo com a inspiração e descendo com a expiração. Agora, aproveitem este momento para se conectarem mais profundamente convosco. Inspirem de forma mais profunda e, ao libertarem o ar, emitam o som “AHHHH” (como um suspiro audível, com o som prolongado da letra “À”). Repitam esta respiração profunda três a quatro vezes, soltando sempre o som “AHHHH” no final de cada expiração. Depois, voltem à respiração natural...

Na minha prática terapêutica, encaro a doença como um ponto de partida para o caminho rumo à verdadeira saúde. Na Medicina Tradicional Chinesa, a enfermidade surge como um sinal de alerta, revelando um desequilíbrio no organismo. Este sinal convida-nos a explorar, de forma integral, a relação da pessoa com o universo que a envolve, para assim identificarmos as causas profundas da desarmonia. É a partir deste entendimento que atuamos — não apenas através da intervenção terapêutica, mas também orientando na compreensão dos hábitos que contrariam a ordem natural (Tao, Universo, Natureza) e que contribuíram para o surgimento da doença. Se há desequilíbrio, é tempo de agir, de despertar para o Ser integral, cultivando amor, paz e alegria no coração.