PORQUE ESTOU SENTINDO-ME ASSIM?

 

A Comunicação Não Violenta ajuda-nos a entender que os sentimentos são sempre uma resposta às nossas necessidades.

Embora, por vezes, seja mais fácil culpar os outros pela forma como nos sentimos, a verdade é que os nossos sentimentos são o resultado da satisfação das nossas necessidades.

Por exemplo, quando o seu parceiro/a ou alguém querido lhe diz que é bonita/o, acredito que isso vá ao encontro das suas necessidades de aceitação e afeto. Mas, se for o seu chefe a dizer-lhe que é bonita/o? Para muitos, não irá ao encontro das suas necessidades de respeito e confiança. Em ambos os casos, o estímulo é o mesmo: alguém lhe diz que é bonito/a, mas em cada caso estamos a tentar satisfazer necessidades diferentes.

Portanto, se estiver a sentir-se magoado/a, triste, irritado/a ou desapontado/a, tente entender quais são as suas necessidades não satisfeitas e procure encontrar outras estratégias que as possam satisfazer.

Evitar culpar as outras pessoas pelos nossos sentimentos, auxilia-nos a viver relações mais harmoniosas.