Cuidados na preparação para a gestação segundo a Medicina Tradicional Chinesa

 

Preparar a gestação na perspetiva da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) envolve nutrir a essência (Jing), o sangue (Xue) e a energia vital (Qi criando um ambiente interno fértil e harmonioso para o desenvolvimento do bebé. A MTC realça a importância de um estilo de vida equilibrado e de cuidados específicos antes da conceção para melhorar a saúde da futura mãe e do feto.

No período que antecede a gravidez, a mulher deve procurar fortalecer o seu Qi do Baço e do Estômago através de uma dieta rica em alimentos frescos, orgânicos e de fácil digestão, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. É importante evitar alimentos processados, gordurosos e açucarados, pois podem causar desequilíbrios no organismo.

 A MTC também recomenda a gestão do stress e das emoções, pois o desequilíbrio emocional pode afetar o fluxo do Qi e do Sangue, prejudicando a fertilidade. Práticas como a meditação, visualização, fitoterapia e exercícios suaves como o Qi Gong podem ser benéficas para harmonizar o corpo e a mente.

Adicionalmente é de salientar a importância de um sono reparador e de evitar o excesso de trabalho físico e mental para preservar o Jing, a essência ancestral que está intimamente ligada à fertilidade e à formação do feto.

A fitoterapia chinesa é um recurso importante para tonificar o sangue, regular o ciclo menstrual e fortalecer os órgãos relacionados com a reprodução, preparando o útero para esta nova fase. Além disso, contribuirá para o fortalecimento da mulher no pós-parto, com vista à recuperação do corpo e à promoção da saúde a longo prazo.